Ezt ki kell próbálnod lefekvés előtt! Íme 5 jógapóz, ami segít a jobb alvásban
Ha nehezen alszol el, vagy szeretnél könnyebben kikapcsolni egy hosszú nap után, a jóga segíthet! Ezek a nyújtó és lazító pózok tökéletesek lefekvés előtt, hogy megnyugtassák az elmét és felkészítsék a tested a pihentető alvásra. Próbáld ki őket, és élvezd a nyugodtabb éjszakákat!
Ha nehezen alszol el, vagy szeretnél könnyebben kikapcsolni egy hosszú nap után, a jóga segíthet! Ezek a nyújtó és lazító pózok tökéletesek lefekvés előtt, hogy megnyugtassák az elmét és felkészítsék a tested a pihentető alvásra. Próbáld ki őket, és élvezd a nyugodtabb éjszakákat!
